姿勢を良くするために日々自分で簡単にできるセルフケアを模索しています。
喉の筋肉の柔軟性をあげるためには、肩こりや首こり、腰痛などを改善する必要があります。
整体に行けば、一旦はよくなります。ただずっと通うとそれなりにお金がかかりますよね。
しかも体が歪む根本原因は自分の体の使い方ですから、そこを改善しなければ一生変わらないのです。
日頃から姿勢を気にする事と、セルフケアをしてゼロにしてあげる。これを両方やるとことで正しい姿勢の近道になります。
ご紹介する方法は座ったままできて、とっても簡単にできます！
nobu先生のセルフケア方法は痛みの原因に直接アプローチするのではなく、使われていないズボラ筋を刺激することを目的としたセルフケアになります。
【首コリ、肩こりのセルフケア】
【猫背、巻き肩の矯正セルフケア】
自分でケアする習慣をつければ、肩こりなども緩和されますし、基礎代謝があがってダイエットにもなるので気になるトレーニングがあればチャレンジしてみてください。