ボイストレーニングの体験レッスンでは、1日で声を改善できると言っているスクールもありますよね。本当に1日で改善なんてできるのでしょうか。
残念ながら誰にでも効果があるものではないでしょう。元々喉のまわりの筋肉に柔軟性があって、粘膜が潤っている健康な人であればその場で効果はあると思います。
効果が出ない人とは？
自分はどうなんだろうと思いますよね。まず、デスクワーク中心の方、肩こりがある方は喉の状態は健康ではありません。
そういった人は1日で改善なんてできないので、体を緩めるセルフケアから始めることがポイントです。
最近の世の中は働いている人の約半数がデスクワークをやってる時代です。立ち仕事の人とはまた違った悩みを持っています。
デスクワークの悩み
デスクワークの人は、集中する際に前屈みになり姿勢が悪くなりやすいです。
長時間同じ姿勢でいるので、体の凝りや歪みの悩みを抱えている人が多いです。
また、代謝が悪くなりやすいので、太りやすい事にも気をつけたいですね。
ボイトレの正しい順番
喉まわりの筋肉が不健康の人にはまず緩めることから始めないといけないです。
レッスン中に少し緩めるだけではなく、生活を見直して根本的に姿勢改善を目指す必要があります。
ボイトレにそこまで？と思うかもしれません。ですが、姿勢改善をして不都合になることは一つもなくメリットばかりです。
これを機に改善することをおすすめします。
①体を緩める→②ボイストレーニングをする。
この流れを無視すると余計声が出なくなります。決して順番を間違えてはいけません。
まずはできることから一つだけでも、セルフケアを始めてみましょう。